PRESENTATION GRATUITE à Lanester
Jeudi 3 avril 2025 à 19h15
☎ Sur réservation au 07 68 40 88 86
ou par mail : stephanie.ouksel.psychologue@gmail.com
Je propose deux nouvelles sessions de groupe en mai-juin et septembre-octobre 2025 :
👉 Programme :
toutes les semaines, une séance collective de 2h30 en présentiel à Lanester
+ une journée en pleine conscience
+ des méditations guidées quotidiennes avec supports écrits et audios fournis.
👉 Tarif : le protocole de 8 semaines = 450€
soit 17€ / heure d’atelier
👉 Dates à confirmer selon inscriptions :
– mai-juin : les lundis de 10h à 12h30 ou les mercredis de 18h à 20h30
– idem pour septembre-octobre : les lundis matins ou les mercredis soirs
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🔎 Description du protocole MBCT (thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) :
» Que vous souffriez de douleurs physiques, d’anxiété, de stress, de tristesse, d’accès de colère, votre attention est en permanence attirée par vos maux, vos pensées deviennent votre réalité et ne font qu’augmenter votre ressenti émotionnel.
Votre attention, ré-ancrée dans l’instant présent, vous permettra de prendre du recul par rapport à vos pensées, et de réaliser qu’elles ne reflètent pas la réalité et sont dépendantes de l’état émotionnel dans lequel vous vous trouvez. Ainsi, vous apprendrez à reconnaître vos différents états émotionnels, à les accueillir avec bienveillance et compassion afin d’identifier vos besoins et d’effectuer le prochain pas pour prendre soin de vous.
Lors de ce cycle de 8 semaines, les séances démarreront par un temps de méditation, suivi par différents moments d’échange sur la pratique entre les participants et l’instructeur. Chaque semaine, un thème spécifique sera traité. »
